孩子不爱吃饭，或体重身高增长不理想，父母就会很焦急的投医，又有不少医生认为可能是锌缺乏，就建议补充锌。这时家长就开始疑惑了，孩子为什么缺锌？每天应该补充多少锌？补到什么时候为止？应该怎样进行食物补充？等问题。下面宝宝健康成长网就宝宝缺锌补锌的这些问题解读一下。 首先，宝宝为什么会缺锌呢？ 锌是人体内的微量元素，是人体内的必需元素之一。锌作为多种酶的主成成分参与各种代谢活动，锌经由小肠吸收。引起锌缺乏的主要原因是摄入量不足、吸收不良、丢失过多和遗传缺陷。 然后，补充锌的注意事项： 1、锌的补充，也要有量和时间的限制。不能把锌认为是营养药，没有什么副作用，可以放心大胆给孩子吃。父母要知道，营养药补多了照样会中毒。例如婴儿早期维生素不可缺少，但补多了也会中毒，如维生素D中毒，维生素A中毒等。矿物质过量补充也同样会引起中毒。而且，补充一种元素时，会影响另一种元素的吸收和利用。如过量补锌会影响铁的吸收，补铁时也会影响锌的吸收。长期补充锌元素，不但会引起锌中毒，还会因为影响铁的吸收而导致婴儿缺铁性贫血。 2、不能明确诊断是否缺锌时。如果医生认为您的孩子缺锌，孩子也有缺锌的症状，但没有化验血，不能明确诊断时，可试验性补充锌剂。6个月以下婴儿，每日补充锌3毫克，6个月以上婴儿，每日补充锌5毫克，也可按照公斤体重计算，0.5毫克/公斤体重。最大量不能超过10毫克。连续补充不能超过三个月。 3、明确诊断缺锌时。如果确诊是锌缺乏症，可以补充到1.5毫克/公斤体重/日。或6个月以下婴儿每日6毫克；6个月以上婴儿每日10毫克。最长疗程是3个月。补充锌后，要注意铁的缺乏。 动物性食物含锌量高，吸收率也高，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右，植物性食物吸收率20%左右。奶类中的锌不宜吸收，宝宝应及时添加离乳食。 对年轻父母的建议 首先要带宝宝去医院测试下微量元素，看是否真的缺钙缺锌，不要单凭自己感觉去判定宝宝缺钙缺锌，其次，你家宝宝是喂奶粉还是母乳，如果母乳喂养，建议每天给宝宝食用一次奶粉，每天给宝宝补钙时间要在安排两次喂奶之间，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充 分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利 用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。多使用带有酸性的食物，如水果、果汁、乳酸，每日不要给宝宝食用过多的肉类及蛋类，会影响钙的吸收。缺锌可以给宝宝多食用扇贝类食物（蛤蜊等）或是瘦肉、肝、蛋、 奶制品、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、芹菜、柿子。 分享到：新浪微博搜狐微博腾讯微博QQ空间人人网网易微博百度贴吧 相关阅读: 宝宝合理补充DHA营养品 在正确的时间为宝宝添加正确的辅食 七个月宝宝的健康食谱参考 五个月宝宝的健康食谱参考 四个月宝宝如何添加辅食 石家庄市新生儿管理方法 宝宝健康成长喂养小窍门 产后妈妈如何与宝宝一起运动 关于补铁与健康的几个问题 母乳喂养新生儿的原则 热点排行: 林林的故事坊 孕妇血糖高的原因及应对措施 如何解决孕妇肚子胀气 孕妇为什么会脚臭 准妈妈如何分辨羊水和尿液？ B超单名词解释及指标正常参数值 合理饮食和运动帮助孕妇把血糖降下来 近亲为什么不能结婚 在线快速预产期测算器 对胎儿进行美学胎教
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